一般孕妈在怀孕之后为了保证宝宝的营养 ， 吃的都比较多，体重也随着宝宝的发育而迅速增长，到了孕后期，孕妈大多会增胖十几二十斤，不仅影响形体，超重的孕妈在分娩时还会遇到很多的问题 。那么，9个月孕妇怎样控制体重？
1、控制食量
体重增长超标的孕妈到了孕后期不可再不节制地进食 ， 应当适当控制食量，保持三餐均衡，可适当减少每日进餐的次数，一日三餐保证后，再适当吃两顿规律的小食即可 。每天摄入的热量最好控制在一千八到两千四卡路里 。
2、少摄入糖
许多孕妈在孕期都喜欢吃些甜食，比如蛋糕或果汁之类的，摄入太多糖分不仅易长胖 ， 还容易引起妊娠糖尿病的问题 。到孕晚期 ， 应少吃含糖多的食物 ， 少喝果汁 ， 不吃甜味的饮料，可喝白开水和脱脂或低脂的牛奶，少吃单糖食物 。可多吃全麦面包或蔬菜及水果 。
3、适当锻炼
怀孕之后并不是完全不可运动，只是不可从事运动量太大的活动 。孕妇每天保持散步十五分钟至半小时，对胎儿吸氧和体重控制都有好处 。可在傍晚或清晨出门散步一会儿，在室内也不要长时间躺着 。
【9个月孕妇怎样控制体重】
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 25周可以做羊水穿刺吗
- b超能查出怀过孕吗
- 36周看男女会翻盘吗
- 龙须刘海怎么弄 适合什么脸型
- 淑女卷发发型图片 搭配金黄色和棕黄色很知性
- 梦见两个朋友在打架 睡觉梦见打架是好是坏
- 超模25健身操能减多少卡路里 有效果吗
- 两个处理器性能对比 天玑1300和骁龙870哪个好
- 大部分女生敷面膜常犯的10个错误 10个敷面膜的禁忌