宫缩是在怀孕期间出现的，尤其是在接近生产的时候 。通常刚出现宫缩时是没有规律的，但是慢慢的宫缩就会变的有规律，而且宫缩也会原来越感觉到疼痛，疼痛太厉害的时候，是需要进行缓解的 。那么一起了解一下宫缩疼的厉害怎么办？
1、按摩后背，宫缩特别疼的时候，家人可以选择按摩后背的底部，或是按摩肩膀 。家人的手法不能太重，按摩的话会让孕妇得到放松，疼痛就会得到缓解 。
2、深呼吸，深呼吸可是不错的选择 ， 当宫缩疼的厉害可以深深的吸一口气，然后再把气体呼出去，让整个身体得到放松 。孕妇可以采用鼻子来吸气，嘴巴往外呼气的方法来放松，不紧张后疼痛就减轻很多 。
3、平躺用鼻子深呼吸 ， 孕妇要让自己的腹部得到放松，这样也能有效的减少宫缩带来的疼痛，也会让孕妇本身得到很好的休息 。
【宫缩疼的厉害怎么办】4、就医，如果疼痛特别严重的话 ， 就需要就医来进行治疗 。医生会根据孕妇的疼痛程度进行调理 。切记孕妇不能擅自吃药，否则会影响胎儿和自己身体的健康 。
宫缩是孕期很常见的，在平时的生活中 ， 孕妇不要总是一个方向睡觉，也不要带有情绪 。把身体放松，能有效的减少宫缩 。
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