要说起这个酸奶，这是很多人都是超级喜欢喝的，喜欢到不要不要的，这个酸奶是可以减肥的，来看看酸奶什么时间喝减肥？酸奶可以空腹喝吗：
酸奶什么时间喝减肥：
1、吃早餐时候喝酸奶
酸奶是早餐搭配黄金主角 ， 但是并不建议一早醒来就喝酸奶 。因为空腹状态下饮用酸奶 ， 很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出 。喝酸奶前，最好先吃些东西 。
2、早餐午餐之间喝酸奶
午餐前人们容易感觉饥饿，这时候可以喝杯酸奶补充能量 。酸奶营养丰富，饱腹感强，并且热量低 ， 并不会让人肥胖 。餐前喝酸奶可以消除部分饥饿感 ， 进而减少午餐的食量 。
3、饭后两个小时候左右喝
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利 。另外，饭后喝则可减少刺激 ， 让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
4、睡前喝
晚餐吃得太早的话到了晚上人们容易饥肠辘辘，如果这时候吃些东西，食欲就会放大，可能会吃进很多高热量食物 。如果实在想吃东西，建议用酸奶来代替高热量食物 。酸奶含乳酸菌，容易消化，睡前喝不会对肠胃造成消化负担 。
空腹可以喝酸奶吗：
不能空腹喝酸奶 。
【酸奶什么时间喝减肥 可以空腹喝吗】1 酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用 。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用 。
2 酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃 。
3 和牛奶不能空腹喝的理由一样，酸奶蛋白质含量丰富，故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费 。
想要喝酸奶能减肥，这个还是要看好时间，还有这个酸奶是不能空腹喝的 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 周公解梦 追杀 梦见别人追打我到处躲
- 梦见死去的人给死去的人办丧事 梦见人死了办丧事预示着什么
- 玻尿酸丰额头需要几支 注射过多会怎样
- 做梦梦到朋友 做梦梦见开车
- 属兔的射手男 兔年运势2022年运势12生肖运势
- 敷眼膜的时候要闭眼吗 什么时候贴最好
- 周公解梦梦见眼镜 周公解梦梦到老鼠
- 假睫毛嫁接有危害吗 多少钱
- 梦到猫叫我妈妈 梦到自己掉河里了是啥意思