1、首先一定要多喝水 ， 这句话可能每个人都说过很多遍了 ， 但是真正能做到的是非常少的 ， 我们一定要没事的时候就多喝点水 ， 这样对身体能起到很好的补水作用 。
2、而且喝水也是有窍门的 ， 你比如说你一定要喝温水 ， 因为接近于体温的水一般都是不超过40度的 ， 特别是秋冬季特别冷 ， 不建议大家去喝凉的 ， 这样会影响你的健康 ， 而且经常喝温开水的话 ， 也会对身体有很大的好处 ， 对你的皮肤也很好 。
3、大家还可以吃一些含有胶原蛋白的东西 ， 比如说猪蹄和鸡爪 。
4、因为这个是适合人体补充的成分 ， 它可以让我们的皮肤补充水分 ， 而且还能够美白 ， 可以吸收黑色素 ， 淡化斑点 。
5、女人过了30岁补充胶原蛋白是一件很重要的事情 。
【30岁后如何保养敏感肌肤】6、不过除了这些 ， 扒拉小编还是建议女性朋友一定要早睡觉的 ， 而且还要保持心情的愉快 ， 心态也要放好 ， 可以多运动 ， 保持一些自己喜欢的兴趣爱好 ， 笑容多了之后脸就会变得更美了 。
