可以从三个方面来补元气：
1、饮食 ， 在饮食中可以选择具有滋补作用的药物 。
2、睡眠充足 ， 要养成良好的睡眠习惯 。
3、进行适当的体育锻炼 。
如果身体里面元气不足 ， 患者就会出现头晕乏力、食欲不振消化不良、身体倦怠没精神等表现症状 ， 可以吃一些有人参、当归、阿胶、熟地、冬虫夏草、生地、麦冬、鹿茸、杜仲、灵芝、蜂皇浆、灵芝、海马等 ， 具体用药配伍要以面诊医生指导为准 ， 在饮食上要多吃一些补气养血的食物 ， 比如大枣、瘦肉、黄芪炖鸡汤等 。
早睡非常重要 。老年人千万别过晚上10点才睡 ， 最好9点就睡 。小孩子最好8点就让他睡 ， 哪怕半夜醒了再做功课 。人体缺乏气血 ， 能量不够 ， 制造出来的组织细胞就是半成品 ， 结果健康细胞变成了癌细胞 。
适当参加一些有氧运动 ， 比如说慢跑、瑜伽等可以促进血液循环 ， 帮助人们疏通经略 ， 从而会让身体各个部位都能有充足的血液供应 ， 在运动的过程当中 ， 也可以促进消化 ， 帮助人们提高新陈代谢 ， 对改善气血不足 ， 其实也有帮助作用 。
【元气不足如何补元气，元气不足如何补充元气】究竟什么是元气？元气是一个中医的概念 ， 它实际上就是指 ， 人体在正常情况下,全身机体及各脏器功能健康状态的、综合的生理指标 。元气是生命之本 ， 人体元气足 ， 则脾胃功能也会得到恢复 ， 也会使血虚、肾虚、心虚等其它虚弱状况 ， 均得到明显改善 。
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