手臂上要是长赘肉，那就有点吓人了 ， 只要一把手臂露出来，那就是一堆赘肉，来看看减手臂赘肉的方法都有哪些？
1、自然跪坐在地面上 ， 臀部坐在脚跟上，而小腿肌肉紧贴着地面，两手平举朝上，而手肘弯曲90度，两手握拳指向上方，肩膀自然打开，眼睛目视前方 。
【减手臂赘肉方法 跪姿手握哑铃】2、同样是跪姿，双脚并拢，而脚面需要绷直 ， 臀部坐在脚跟上，身体尽量向下弯下，而腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，而双臂顺势向前伸直，手掌贴地 。
3、坐姿，两腿部伸直置于身体前方，两脚分开一段距离 ， 而背部尽量的向后靠，双臂撑在肩膀微微后方，让手掌着地，而头部稍微向左靠一点，放低肩膀 。
4、仰卧，背部着地，两脚自然分开，双腿打直 ， 而双臂撑在肩膀下方，慢慢的抬离身体远离地板，而手掌着地，两手指指向脚，脚趾压下着地，头部尽量的向后仰 。
5、手握哑铃 ， 由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作 。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时 上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做 。
减手臂赘肉的方法就介绍到这里了，还不赶快来试试这个方法，要让自己的手臂比较细，这样才会更加的美丽 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 1975年命格 1976年属什么生肖
- 头上长草发夹制作方法 多少钱一个
- 头上长草发夹的由来 怎么戴好看
- 朋友说梦见我订婚了 梦见自己订婚好不好
- 秀场发型图片 时装周发型搭配绅士帽
- 怎么让头发不乱 睡觉注意事项有哪些
- 怎么认识电脑键盘 初步学电脑，电脑键盘知识大全
- 海尔洗衣机型号查询大全，海尔洗衣机型号价格及图片
- qq背景音乐链接提取下载，qq背景音乐链接网