人是无时无刻都有忧愁的，现在生活好了，就容易出现长胖，长胖就算了，还长胳膊，瘦胳膊最有效的方法是什么呢？拜拜肉的形成原因是什么呢？
瘦胳膊最有效的方法：
1、双手画圆
平时看电视的时候就可以做这个动作 ， 首先将两手垂直抬起成一个一字型，然后两手一起往后面开始画圆圈 ， 不限制时间，自己能坚持多久就多久，空余的时间都可以做，能很有效的减掉胳膊赘肉 。
2、双臂缠绕
伸出双手 ， 左手固定 ， 右手对左手进行扭转缠绕，最大限度地做到手臂能够承受的极限后 ， 坚持这个动作1分钟，然后放松休息10秒 。再固定右手，左手缠绕右手 。左右手练习一次为一族，每天练习15次 。促进手臂的血液流动，提拉手臂松弛的赘肉，让手臂变得纤细 。
3、垂直划船动作
双手握拳放在两侧髋部位置 ， 掌心朝向自己，双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高于拳头，双肩用力向后回收，上背部肌肉用力 ， 手肘尽量向后，同时把拳头升高到肩膀高度，最后放下双手休息，大概做15次 。
4.穴位指压
按压手臂的穴位：阳池穴、曲池穴 。穴位按摩适当的话，可以帮助你分解脂肪，甚至对你的消化系统和血液循环都非常有好处，常常按摩的话，还能放松心情 。
拜拜肉形成的原因：
1、平时的工作学习及生活中，我们用下手臂的机会比较多，而上手臂通常都是搭在桌子上，运动的频率比较低，所以很多时候容易造成脂肪堆积及肌肉松弛，形成拜拜肉 。
【瘦胳膊最有效的方法 拜拜肉形成的原因】2、或是因上肢淋巴循环差
由于上肢淋巴循环不通畅，水分滞留在上手臂 ， 形成水肿 。再加上血液循环不良 ， 新城代谢缓慢，手臂自然就容易长肥肉 。
3、驼背等不良坐姿
经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉 。
关于瘦胳膊的方法以及拜拜肉形成的原因就介绍到这里了 ， 还不赶快来一个瘦的胳膊 。
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