【扳后腿怎样练】扳后腿的正确方法：自然位站立 ， 动力脚向后擦地慢起后腿至45度或90度 ， 上身向旁后拧身单手交叉抓脚 ， 重心前倾立直腰部 ， 小腹上托 ， 双手抓脚腕部位慢慢搬起伸直后腿 ， 双臂向上拉长 。
扳后腿可能对很多刚开始练习的人来说比较困难 ， 因为它需要协调的部位比较多 ， 先将腿和跨跟的柔韧性练到位 ， 软度达到了才能搬上去 。与此同时 ， 腰部力量和柔韧度也要练到 ， 不然也上不去 ， 所以想要练好扳后腿的动作 ， 前期需要做大量的工作 ， 这样才能更好的做到扳后腿的动作 ， 而且是非常成功的 。
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