减肥是人生的大事 ， 但根据人的身材不同，减肥的方法也有很多的不同，像梨形身材怎样减肥好呢？梨形身材屁股比较大，屁股还不好减，屁股还需要翘臀才好看，来跟女性网来看看梨形身材减肥的妙招：
1、严格控制摄入量
消耗的热量大于摄入的热量这是科学的减肥方式，所以在保证营养充足的情况少摄入也是非常重要的，特别是脂肪的摄入，在减肥阶段应该尽量少的摄入高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜等 。
【梨形身材怎么减肥 坐姿有氧运动瘦腿操】控制热量作为最有效的减肥方法之一，是梨形身材的女生不可缺少的！尤其是那些因为必须久站或者是久坐的女生，当你的身体缺乏运动，那么必须适量控制自己的饮食所摄入的卡路里，达到摄入和消耗的平衡 ， 避免脂肪的堆积 。
2、培养良好坐姿
最近有科学研究发现"啤酒肚"与"啤酒"没有直接关系，与之直接有关系的是咱们的坐姿，长期坐着工作的人都容易与啤酒肚结缘，所以我们即使是需要长期的坐着工作，仍然要保持挺胸、收腹的状态 。
冰冻三尺绝非一日之寒，每天多吃一点点绝不会对咱们的体重造成多大的影响，但是久而久之咱们的身材就有了越来越大的变化，反之每天少吃一点点，在坐姿上注意一点点，梨型变S型也只是时间的问题，减肥要相信执着的力量 。
3、合适的时间，适当的进行有氧运动
科学研究认为脂肪的堆积与咱们的晚饭有着密切的联系，所以晚餐不宜过饱，这里主要说的是选择有氧运动时间的问题，晚餐影响脂肪堆积情况是因为晚上咱们运动量过?。?所以会产生脂肪堆积的情况 。
那么我们以上所说的"合适的时间"就应该安排在晚餐后，有氧运动的重点不在于"重量"而在与"时间"，制定一些针对下半 身的较为轻松的运动，一边看电视一边持续40分钟以上，最好1小时左右 ， 你逐渐的会发现持之以恒的威力 。
4、瘦腿操
除了改变饮食外，运动瘦腿也是不可以少的哦 。这里推荐两个瘦大腿和瘦小腿的动作 。
动作1：右侧躺在床上，右手伸直，左手屈肘放在身体前 。双腿夹着枕头，慢慢用力将枕头举起 。举高到最大限度 ， 停留2秒，然后慢慢放下 。重复练习10-15次 。
动作2：双手分别握着一个矿泉水瓶，自然垂下，放在身体两侧 。双脚稍微和肩同宽，挺直腰背 。吐气，慢慢抬起双脚脚跟 ， 抬高到最大限度，保持2秒 。吸气，慢慢放下双脚，重复练习这个动作10次 。
这个世界上从来不缺乏美丽的女性，美丽是需要付出代价的，需要自己花费一些时间来保持自己良好的身材，让自己足够的美丽 。
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