气血不足的女性经常有脸色苍白和身体虚弱的表现 ， 气色很不好 。而到了经期，女性流失的血液增多，就会加重气血不足的问题，使女性出现疲惫、食欲差和腰酸腹痛的问题 ， 需要积极地补充气血 。那么 ， 经期吃什么补气血？
1、枸杞红枣茶
枸杞和红枣都具有很好的补气血的功效，因为红枣中含有较多铁元素，可补血养血 ， 而枸杞则具有温和滋补的作用，可养肾益气 。女性在经期每天将两三颗红枣撕开后，与二十颗左右的枸杞一起用开水冲泡当茶饮，可起到滋阴补血的效果 。
2、肉桂汤
肉桂不仅是味道鲜美的调味食材，补气血的作用也很好 。将肉桂和切成条状的牛肉一起炖煮 ， 加入少量的佐料，可做成美味的肉桂汤 。女性在经期食用肉桂汤，可以驱寒保暖，还可活血化瘀，减少经血的淤积，减轻痛经的问题 。
3、姜枣红糖汤
适量的生姜和红枣以及红糖一起煮成的姜枣红糖汤，很适合经期的女性饮用 。生姜具有散寒和活血的功效，而大枣和红糖则可补血益气，对于气血不足的女性很有帮助 。经常喝姜枣红糖汤，可活血养颜、补足气血 。
【经期吃什么补气血】
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