1、告别臃肿身材 。跑步是减肥的好运动方式，跑步每分钟比其他运动燃烧更多卡路里 。
2、防止骨骼，肌肉退化 。长期坐在显示器前骨骼越来越脆弱，经常运动会使骨骼保持健康 。
3、抵抗疾病 。经常跑步可以增加免疫力 。
4、维持并提高总体身体水平 。跑步是人们可以采取锻炼身体的运动 。
5、更加自信 。跑步可以真实的越过山峰，穿过障碍 。
【上午九点半跑步有什么好处】6、放松自己，减轻压力 。慢跑可以转移聂注意力，沐浴在路旁的风景中，减轻烦恼 。
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