豆浆是很多人都爱喝额东西 ， 每天早晨喝上一碗豆浆 ， 起不是人生的一大美事 ， 但是很多人却不知道长期喝豆浆有什么好处和坏处 。
【长期喝豆浆有什么好处和坏处】经验步骤：首先 ， 豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料 ， 既可以直接饮用 ， 又能够做成豆制品 。豆浆的营养来源于大豆 。大豆的蛋白质含量是很高的 ， 大约有35%~40%左右 ， 它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍 。
其次 ， 大豆营养丰富 ， 但是 ， 只有通过充分加工 ， 这些营养物质才能被人体吸收 。经常喝豆浆也对我们的皮肤有一定的好处 。
最后 ， 如果加工不合理 ， 豆浆也会对我们的人体产生坏处的 ， 会影响我们的胃 ， 导致胃不舒服 ， 最后会导致拉肚子 。
注意事项：不要空腹喝豆浆 ， 而且豆浆不要跟鸡蛋 ， 牛奶的食物混合起来喝 ， 要注意干稀的搭配问题 。
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