月经可以吃核桃吗


【月经可以吃核桃吗】日常生活中有很多的人喜欢吃坚果,核桃也是常见的一种坚果 。核桃的营养价值丰富 , 富含维生素、氨基酸,因此受到了很多人的喜爱,当疲劳时吃一些核桃能缓解压力和疲劳 。那么月经可以吃核桃吗?
月经期间是可以吃核桃的 。核桃营养非常的多 , 有钙铁磷,蛋白质等多种元素还有矿物质,以及胡萝卜素等,吃了很有好处 。月经期间抵抗力下降,容易情绪不好,会造成人体食欲减差,腰酸疲劳,吃核桃能补充丰富的维生素,而且有利于消化吸收 。
吃核桃具有调节激素水平的效果,来月经吃一些核桃,好处还是非常多的 。在月经期间一定要做到饮食多样化,而且要保持好心情 。月经期间容易出现感染,所以要勤换洗内裤,也要勤换卫生巾,当心细菌对身体造成影响 。
在月经期间应该注意合理的补充铁物质,比如是动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物 。如果出现了月经推迟或者是月经量少,一定要注意检查自己的身体 , 根据个人的情况合理的治疗,避免疾病加重 。尤其是子宫内膜异位、附件炎和宫颈炎都会导致月经受到影响 。
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