很多女性在月经期间是需要调理身体的，而且调理身体首要的就是饮食问题，注重好饮食问题，生理期才能顺利过去，否则就可能会出现其他的状况，进而影响到身体健康，或者会带来一些疾病 。那么月经来了可以吃海带吗？
海带是可以在经期时吃的，海带中含有较低量的热量，还含有很多种矿物质元素，具有美白护肤的功效 ， 还可以补充人体所缺乏的碘等元素，使人体中的激素水平达到正常状态 。其中富含的蛋白质还可以帮助女性增加营养 ， 让身体更加有活力 。
海带其实是一种较为凉性的食物，所以经期时候的女性是不能过多食用的，因为这样可能会造成肠胃的问题，引发痛经 ， 甚至还可能会导致出血量过多 。让身体的负担更大，造成对身体的不利影响 。所以在经期时适量食用海带是较为适宜的 。
很多时候的女性朋友都会有很多经期时期的问题，比如内心烦躁，食欲不振，身体疲劳等问题，在这个时候，女性应该注重调理自己的心理状态，适当的户外活动或者娱乐活动，可以帮助女性缓解心理压力，并且顺利的度过生理期 。
【月经来了可以吃海带吗】
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