现代的女性以瘦为美 ， 因为瘦了之后穿什么衣服看起来都好看 。但是有一些女性却偏偏胖 ， 她们不满足如今的肥胖 ， 就想着减肥 。尽管已经在备孕的女性还是要减肥 。为了好身体想减肥 ， 却又怕会影响备孕 。那么 ， 备孕期间可以减肥吗？
【备孕期间可以减肥吗】大家不喜欢肥胖 ， 也有很多人知道 ， 肥胖会影响生育 。过于肥胖的人 ， 生小孩并不是那么容易的 ， 而且医院对于生小孩体重的增加也是有一个范围的 。备孕期间适当地减肥对怀孕是有非常大的帮助的 ， 因此备孕期间当然可以减肥 。但是减肥不是以绝食来减肥 ， 而是要有健康的饮食来调整 ， 再加上运动来帮助减肥 ， 这样才是最有效、最健康的减肥方式 。
有效健康的减肥方式既能让备孕妈妈的肥胖远离自己 ， 还能增强备孕妈妈的身体免疫力 ， 这样就可以让孕妈在怀孕期间少生病 ， 甚至不生病 。不过备孕妈妈在减肥的过程中需要注意的是要保证饮食适量 ， 而且选择一些低热量、低脂肪的食物来吃 。每餐吃的东西不宜过饱 ， 七八成即可 。蔬菜水果更为备孕妈妈饮食之首选 ， 还要适当吃鱼 ， 肉类 ， 保持体能 。同时 ， 备孕妈妈也要坚持锻炼 。不过都需要的是一些低强度的运动 ， 而且运动时间不宜过长 。
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