俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月 。有的人一早起来就犯困，中午吃完饭还是困，晚上回家赶快躺进被窝睡觉，那经常犯困是什么原因造成的呢？又该如何预防呢？
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第1种人经常犯困，是因为眼睛疾患引起的 。干眼症或者慢性结膜炎或者重症肌无力等，但这种犯困的情况一般表现为早晨症状不明显，但是到下午或夜间症状就会加重 。这种情况可以使用滴眼液来缓解疲劳以及干涩的症状，同时减少近距离的用眼，特别是近距离的观看电子设备，另外缓解眼睛疲劳的好办法是看一两个小时电子产品，然后向远处眺望3分钟 。
第2种经常犯困是由于血液粘稠引起的 。当毛细血管的血液粘稠度增加时，血液携带氧气和营养物质就无法运输到身体各个部位，如果细胞长时间得不到氧气和营养，物质的滋润就会损伤甚至凋亡 。血管壁损伤后，会与血液中的胆固醇，甘油三酯等物质作用，可能会导致血管损伤，进而发生血栓 。患者常见有早起犯困不清醒，思维迟钝等症状，有时还会出现头晕眼花，头痛，间歇性视力模糊等症状 。血液粘稠度增加是由什么原因导致的呢？第一食物中含有大量的含脂肪的食物如肉类，植物油等 。第二食用含有大量糖分的食物，比如烘培产品和果汁饮料，第三压力过大或缺乏锻炼，第四大量出汗或发热造成身体脱水，第五烟酒 。
那如何预防血液粘稠度过高呢，第一，控制饮食，尤其是少吃油脂糖分高的食物，质量尽量吃清淡饮食，第二，有规律的有规律的锻炼，可以定期进行慢跑或者游泳这样的有氧有氧训练，第三，适当释放压力和朋友倾诉，散步打拳等方式，第四，及时有效补充水分，第五，戒掉吸烟饮酒等不良习惯 。
3脑供血不足引起犯困，由于年龄增大脑部血管硬化，产生血流循环障碍，或者椎动脉型颈椎病由于颈椎的结构改变，压迫到脑部供血的动脉也会产生这种症状，血液里面携带的氧量减少就会引起脑缺氧，而脑缺氧就会出现老是想睡觉，所以当这种情况的时候，建议可以口服一些护脑改善脑循环以及改善脑细胞功能的药物 。
如果不想吃药治疗犯困，那还有什么好办法呢？平时我们自己可以按摩一些小穴位，敲打经络来提神醒脑 。人体背部有两条经络，一条是全身最长的足太阳膀胱经，另一条是总督阳经的督脉，他们连接着背部百思特网和大脑，是人一身阳气的通道 。经常犯困的时候敲打这两条经络，可以刺激督脉和膀胱经的气血运行改善脑部供血精神就回来了 。督脉就是脊柱了，膀胱经就在脊柱旁开一横指 。颈椎后面还有三个穴位对犯困也有很好的疗效，他们叫做风池、完骨和天柱 。风池穴为足少阳胆经的胆，经穴在颈后区枕骨之下 。胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处 。完骨穴位于耳后乳突后下方凹陷处 。天柱位于颈部大筋外缘之后百思特网，发际凹陷处 。
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