1、仰卧是最常见的睡卧姿势 。中医学称这种睡眠姿势为尸卧 ， 采用这种睡姿 ， 身体和下肢只能固定在伸直部位 ， 不能达到全身休息的目的 。在腹腔内压力增高时 ， 仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉 。这样仰卧着 ， 还会自觉不自觉地把手放在胸前 ， 使心肺受压 ， 容易做噩梦 。
2、俯卧时 ， 全身大部分重量压在肋骨和腹部 ， 使胸部和横膈膜受压 ， 影响呼吸 ， 加重心脏负荷 。俯卧还会增加腰椎弧度 ， 导致脊椎后方的小关节受压 。俯卧时 ， 颈部向侧面扭转才能使头歪向一边 ， 这样又很容易造成颈肌受损 。
【上床睡觉的正确方式】3、左侧卧时 ， 双腿微曲 ， 虽有利于身体放松 ， 有助消除疲劳 ， 但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左 ， 胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧 ， 所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压 ， 而且胃肠受到压迫 ， 胃排空减慢 。
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