女性在大姨妈期间要注意各种营养的摄入 ， 因为有些女性可能并不太重视这些问题 ， 导致出现很多负面的影响 ， 却没有办法及时解决 。女性可通过蔬菜的方式和营养的吸收 ， 控制血糖以及月经紊乱表现 。那来姨妈炒什么菜？
1、鸡肉 。鸡肉尤其是鸡胸肉富含蛋白质 。因为在月经期间 ， 女性血液系统一直都处于比较敏感的状态容易受到波动 ， 如果此时多补充蛋白质 ， 营养也会更加均衡 ， 也能够调节新陈代谢 ， 保证良好的血液系统循环 。另外女性也可以多关注各种血液补充方法 ， 比如多吃红枣和面条 ， 枸杞等 ， 对月经的紊乱都有很好的恢复作用 。
2、笋干 。笋干其实有丰富矿物质元素 ， 也是非常好的补血食物 ， 又能够达到美容养颜、促进活血的效果 ， 对月经周期不稳定的女性确实有很积极的意义 。如果觉得这些口味不太好 ， 可加少量鸡蛋以及瘦肉 ， 也能让自己的身体更加健康 。
【来姨妈炒什么菜】3、鸡蛋 。在月经期间要摄入足够的蛋白质 ， 避免抵抗力下降和情绪波动的情况 。因为在这个阶段容易出现食欲下降 ， 心情不好 ， 过于急躁 ， 长期如此还会导致身体疲劳 ， 腰部酸痛 ， 要及时通过足够的营养来协调 。
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