【补气血汤怎么做】
觉得自己的气血不是特别好 ， 那么可通过汤药的方法来进行调整 。不过大多数人选择这些汤药的过程中 ， 可能并不是特别了解每一种营养的成分 ， 更不知道如何制作 ， 将这些营养充分利用起来 。那补气血汤怎么做？
1、当归红枣鸡汤 。大家如果觉得气色比较虚弱 ， 分泌紊乱 ， 月经不调 ， 可考虑当归红枣鸡汤的方式来改善 。有些女性经常过度工作 ， 也会出现月经不调的表现 ， 通过适当补充红枣鸡汤的方法有助于改善这些情况 ， 提升良好的睡眠质量 ， 让自己的身体要更快恢复 。
2、红枣银耳汤 。首先准备好红枣和银耳 ， 然后加到干净的水中 ， 大概煮30分钟左右即可 。这些饮品可以散发出浓郁的香气 ， 还能调节人们的情绪 ， 改善血红蛋白的合成 ， 补充足够的铁元素 。众所周知 ， 银耳有丰富营养 ， 可以调节人体的气血 ， 达到非常好的气血补充效果 。
3、何首乌龙眼汤 。这些汤类食物可促进血液系统的循环 ， 如果平常缺乏身体的锻炼 ， 又没有足够的营养 ， 通过这些方式来调节 ， 可改善人们的血液循环效率 。
