对于女性来说经期后的补血工作需要引起重视 ， 这不仅关乎到身体健康 ， 还关乎到正常的受孕 。但是对于月经后怎么补血 ， 何时补血的问题存在争论 ， 如果你也想要了解这个问题 ， 就来听听月经后第几天可以补血？
首先 ， 从科学上来讲月经的前期不宜补血 ， 因为这个时候非常容易烦躁 ， 易怒情绪比较紧张 ， 这个时候的饮食主要以舒肝顺气为主 。月经期间也不适合补血 ， 腰酸乏力饮食还是要以营养均衡为主 。在月经后七天内才是补血的黄金时期 。
其次 ， 在经期过后因为流失了铁质蛋白质 ， 同时也是排卵前的关键时期 ， 在这个期间补血可以让卵子的质量更好更优 ， 同时还可以保障身体所需 。尤其是进食红枣、黑豆、龙眼肉、阿胶等食物对补血很好 ， 更利于健康 。
针对有痛经、肤色不好、宫寒、睡眠不好或者是经期提前或者推后的人群是非常需要补血的 。肉桂是温补药材非常适合在经期结束时补血 ， 更有促进血液循环的功效 。女性在合适的时候进行补血 ， 加上适当的辅助运动可以帮助子宫提升卵巢功能 。
【月经后第几天可以补血】
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