气血虚的症状，不只是女人才有的，男人也是会有气血虚的症状的 。气血虚的症状表现有：怕冷、手脚发凉、头晕耳鸣、精神不振、面色发黄、皮肤干燥、毛发枯萎、看东西模糊、失眠健忘 。那么，男人吃什么补气血最好呢？
1、黑色的食物 。大多数的黑色食物含丰富的铁、蛋白质、氨基酸等营养素，可以固肾养血、健脾益胃 。
2、猪肝粥 。猪肝里面含有丰富的营养素铁，在所有补血的食品中是比较常用的 。并且，猪肝还能够改善和调节贫血病人造血系统的生理功能 。
3、红枣枸杞桂圆茶 。其中，枸杞能够滋补肝肾；桂圆也有很好的滋补气血的作用；红枣可以补中益气，养血安神 。红枣枸杞桂圆茶，不仅可以补肝肾，养气血，还能够明目，抗衰老 。
4、山药百合莲子汤 。山药能够滋肾益精；百合可能养心安神，对于精神恍惚、失眠多梦有效；莲子也有着益肾涩精，养心安神的作用 。山药百合莲子汤对于失眠，精神不振，肾气不固都有一定的作用 。
【男人吃什么补气血最好】5、山药牛腩煲 。这种食物能够益胃补肾、固肾益精、安神的作用，对于气血虚有着很好的用处 。
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