许多女性都觉得来月经的时候,无论吃多少甜食都不会长胖的,所以就会放开胃大口大口的吃一些甜食 。当然了也有些女性觉得无论在什么时候只要吃多了甜食就会发胖的 。那么,究竟经期吃甜食会长胖吗?
经期吃甜食是会长胖,无论是否在经期,只要女性吃了很多的甜食,就会发胖的 。因此经期女性朋友也要少吃点甜食 。
如果女性经期想要减肥,就要注意下面几个问题:
1、多吃全谷类:想要不变胖,经期时女性可以多吃点全谷类和蔬菜,这两类食物中的糖分比较低,不仅容易消耗掉,而且多吃点还会变胖 。
2、主食控制:月经来潮时女性朋友也要控制主食的摄入,比如米饭、面包等食物,不要一顿吃的太饱,这样容易导致发胖的 。
3、体操运动锻炼:虽然经期女性不适合做剧烈的运动,可是女性能做平缓的运动,比如散步,瑜伽等,这样能燃烧脂肪,从而起到减肥的目的 。
【经期吃甜食会长胖吗】4、保证睡眠质量:良好的睡眠有利于减肥,因此,女性朋友经期也要早睡早起,如果总是熬夜,不仅不会瘦下来,还会发胖 。
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