能祛斑美白的食物有萝卜、薏仁、柠檬、番茄、黄瓜、土豆等等 ， 经常喝牛奶对于美白肌肤也有帮助 。土豆对于去除黑色素、黑眼圈效果较好；而柠檬可用来泡水饮用 ， 也可切片敷面 ， 长期坚持能有效祛斑美白 。想要祛斑美白 ， 除了要注意饮食 ， 日常还要按时休息 ， 避免熬夜导致肤质变差 。
能祛斑美白的食物有哪些
1、萝卜
胡萝卜中含有β胡萝卜素 ， 起到增强肌肤美白 ， 抗衰老的的功效 ， 清楚肌肤多于的角质 ， 可以缓解油性的容易长痘的肤质 。胡萝卜中的果胶物质 ， 与汞排除有害物质 ， 令肌肤红润有光泽 。白萝卜也是美白的佳品 。
2、薏仁
薏仁也是很多美白护肤品添加的成分 ， 因为薏仁含有丰富的蛋白质、碳水化合物和人体所必需的多种氨基酸 ， 不仅美白功效卓越 ， 经常食用还能让肌肤变得光滑细腻 。
3、南瓜
南瓜当中含有丰富的维生素C ， 虽然很多食物中都含有维生素C ， 但是一经加热就会破坏维生素的活性 ， 而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失 ， 所以有很好的美白功效 。
另外 ， 南瓜当中还含有丰富的维生素E ， 能够抵御肌肤的衰老 ， 所以说南瓜是美容的圣品 。
4、番茄
番茄富含抗氧化剂番茄红素具有很好的防晒、美白效果 ， 每天坚持摄入16毫克番茄红素 ， 可明显降底皮肤受紫外线的伤害哦 。而且番茄熟吃比生吃效果要好哦 。
5、牛奶
【祛斑美白的食物，哪些食物能祛斑美白】牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质 ， 除了能够美白 ， 对肌肤有很好的保湿作用 ， 长期饮用牛奶 ， 能够有效防止肌肤干燥 ， 淡化干纹 。
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