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经期能吃海带吗

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【经期能吃海带吗】经期做好自己的保健护理是非常重要的 ， 所以很多女性都知道经期不能乱吃东西 ， 一定要积极做好经期的保健工作才行 ， 不然可能会导致经血出现问题 ， 甚至是造成痛经的出现 。很多东西经期不能吃 ， 那么经期能吃海带吗？
其实女性经期吃海带是没有问题的 ， 经期吃海带不仅仅没有任何的不良反应 ， 而且还会给身体带来很多的好处 ， 因为海带的营养成分还是非常丰富的 ， 特别是海带中含有比较多的铁元素 ， 对经期的补血具有非常不错的效果 。但是需要追的是经期吃海带也是需要多加注意的看 ， 不要吃太多 ， 适量食用就好 。
海带虽然不错 ， 经期可以食用 ， 但是需要注意的是不要吃太多 ， 因为海带里面有很多的碘元素 ， 碘吃得太多也是有很多的坏处的 ， 并且海带中含有砷元素 ， 是一种有毒的物质 ， 吃海带之前一定要用水仔细漂洗 ， 让砷元素溶于水才能吃 。
海带中含有丰富的可以溶解于水的维生素和无机盐 ， 所以海带不能长时间在水中浸泡 ， 否则会导致这些营养元素丢失 ， 而且海带如果浸泡之后就像是煮烂了一样 ， 那么这样的海带已经变质 ， 不能食用 。

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