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为什么努力减肥却不成功？可能是这三大原因导致！

经验分享小常识

很尽管坚持健康饮食 ， 经常运动 ， 但体重却没有降低 ， 这是许多人在减肥过程中面临的普遍问题 。如果遇到这些问题 ， 也没必要难过 ， 了解自己无法减肥的原因 ， 并选择正确的方法来解决问题 。
有哪些原因导致无法减肥？
1、生活方式不健康
如果遵循了正确减肥方法 ， 但体重并没有下降 ， 需要做的第一件事就是重新检查自己的生活方式 ， 饮食和锻炼习惯 。均衡的饮食 ， 规律的运动 ， 节制饮食 ， 准时进餐 ， 压力管理和充足的睡眠都是有效的减肥方法不可或缺的部分 ， 而其中任何一项的失衡都有可能使人偏离目标 。
【为什么努力减肥却不成功？可能是这三大原因导致！】2、荷尔蒙失调
荷尔蒙失调也会引起体重增加 ， 诸如雌激素 ， 孕激素和睾丸激素之类的激素失衡均有可能导致体重增加 ， 特别对于绝经的女性和年纪较大的男性来说更是如此 。雌激素有助于调节新陈代谢和能量 ， 如果雌激素水平迅速下降 ， 则新陈代谢和能量水平会相应降低 ， 从而导致体重增加 。
3、压力过大
压力会启动激素和神经递质的释放 ， 能有助于体重增加 。压力会释放一种关键的应激激素 ， 即皮质醇 。当皮质醇长期升高时 ， 会导致脂肪堆积在腹部周围 ， 皮质醇水平越高 ， 储存的脂肪越多 。而腹部脂肪也会增加患多种疾病（包括心脏病和糖尿病）的风险 。当一个人承受压力时 ， 有可能进食更多 ， 选择不健康食品 ， 所有这些都会导致体重增加 ， 从而形成恶性循环 。在这种情况下 ， 减肥可能非常困难 。
体重增加也可能是潜在疾病的征兆 ， 以下是一些可能导致体重增加的常见疾病 。
1、抑郁症
患有抑郁症的人体重增加的风险是非常大的 ， 因此应该尽快治疗抑郁症 ， 这也有助于减肥 。
2、糖尿病
用于治疗2型糖尿病的药物是胰岛素 ， 胰岛素可能会引起体重增加 。
3、甲状腺功能减退
甲状腺功能低下与体重增加有关 。甲状腺功能低下可能导致食欲变化和脂肪储存增加 。
4、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征和激素水平是相关的 ， 而体重增加是多囊卵巢综合征患者的常见症状 ， 减肥是治疗此病的关键方法 。
5、睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍 ， 也可能是由严重的健康状况引起的 ， 肥胖是主要的病因之一 。
如果遇到过体重无法减轻的问题 ， 解决方法也不难 。选择均衡饮食 ， 定期锻炼 ， 良好睡眠等健康的生活方式 ， 那么减肥的机会就会大大增加 。如果是荷尔蒙失调或者疾病的原因导致的 ， 一定要及早治疗疾病和调理身体 ， 这样才可以健康的减肥 。

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