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母乳喂养能瘦到产前吗

生活经验知识分享


都说肥胖是女人的天敌 ， 但是当成为一名母亲的时候 ， 可以把自己的大多数时间和精力都花费在养育宝宝的事上 ， 都说用母乳喂养的宝宝可以长得更加聪明健康 ， 但是也会使很多女人身材肥胖 ， 她们关心的一个问题就是：母乳喂养能瘦到产前吗？
从常识和理论上来说 ， 母乳喂养有利于减肥 ， 因为母乳喂养非常消耗能量和热量 ， 产后保持饮食均衡 ， 不要暴饮暴食 ， 再坚持定时运动 ， 练练瑜伽 ， 也能消耗掉许多卡路里 ， 达到瘦身的目的了 。
但是很多女性在产后没有瘦身成功 ， 反而还持续增胖了 ， 这可能也是因为没有控制好食量 ， 大多数女性害怕奶水不足 ， 喂不饱宝宝 ， 所以在哺乳期拼命多吃多喝 ， 所以反而瘦不了 。
那么产后想减肥该怎么做呢？
1.不要选择剧烈运动项目 ， 最好做一些轻柔缓慢的运动 ， 如瑜伽、体操等 。
2.每天坚持走路 ， 一开始减肥要慢走 ， 后逐渐加快速度 ， 变成快走 ， 但是最重要的还是要每天坚持 ， 才能见到效果 。
3.控制饮食 ， 运动量少的女性 ， 一定要管住嘴 ， 抵挡美食的诱惑 ， 不要贪吃小零食 。就算没有运动 ， 也能保证体重不会吃持续增加 。
【母乳喂养能瘦到产前吗】
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