【喝粥会胖吗 喝粥会血糖升高吗】
大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。喝粥会血糖升高吗 ， 喝粥会胖吗很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
一般来说 ， 粥水分高 ， 热量低 ， 容易消化吸收 。经常喝粥可以养胃 ， 普通粥也不会长胖 ， 比如大米粥、小米粥、薏米粥、豆粥、南瓜粥、燕麦粥等 。喝菜粥和水果粥不会长胖 ， 比如青菜粥、冬瓜粥、山楂粥 。但需要注意的是 ， 肉粥脂肪含量高 ， 经常吃很可能会长胖 ， 比如羊肉粥、骨头粥等 。就算甜粥吃多了 ， 也可能会胖 。如果你在粥里加太多的糖 ， 会增加粥的热量 。经常吃高热量的粥会胖 。经常食用粗粮粥不仅不会发胖 ， 还可以减肥 ， 因为粗粮粥具有低热量、高纤维的特点 ， 可以增加饱腹感 。
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