【脖子落枕怎么办好的快 脖子落枕怎么办呢】
落枕有四种常见原因 。1.肌肉扭伤，如睡姿不正确，枕头过高或过低 。2.脖子受凉，导致肌肉收缩，长时间疲劳 。3.颈部外伤引起肌肉保护性收缩和关节韧带劳损 。第四，自身原因，如颈椎病、颈肩软组织炎症等，也会诱发落枕 。多为颈背部肌肉僵硬酸痛，颈部活动受限 。可采用综合疗法进行治疗 。药物治疗主要是口服活血止痛的药物，或者外用活血止痛的膏药 。理疗包括针灸、按摩、推拿、用热水袋热敷等 。每次持续15分钟左右 。平时睡姿要端正，枕头高度要合适，一般8-10cm左右 。注意颈部保暖，避免寒冷刺激肌肉，引起肌肉收缩，避免颈部外伤 。
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