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糙米和红豆能一起煮吗

生活经验知识分享

    能 。红豆热量低 。味苷酸 。含钾、镁、磷、锌、硒、铁、维生素E等活性成分；糙米除了含有以上营养成分 。还含烟酸、B族维生素、膳食纤维、铁等元素 。两者营养成分相似 。一起食用不会影响身体健康 。反而还有很好的营养功效 。
    糙米和红豆一起煮的好处：1、糙米红豆一起煮食有益气养血 。美容养颜的效果 。常食可以美白消斑 。清热解毒 。
    2、红豆有利水作用 。夏天经常熬煮糙米红豆粥食用 。有助于清热消暑 。利水消肿 。益肝脾肾 。
    3、红豆和糙米都是含铁丰富的食物 。常食有益气养血的作用 。使气色看上去更好 。
    4、红豆中的纤维素有助于身体快速排泄多余的盐分 。脂肪 。糙米含有胚芽 。其中的维生素 。膳食纤维含量较高 。常摄入可以促进肠胃蠕动 。有效排出体内毒素 。
    【糙米和红豆能一起煮吗】

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