糙米和薏米能一起煮吗

可以。糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳。留下胚芽和内皮的米。所含的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、碳水化合物等营养成分。还含有氨基酸。精氨酸等多种氨基酸成分。以及薏仁油、薏苡仁酯等元素。和糙米所含的营养成分是没有冲突。两者一起煮食营养价值更高。
糙米和薏米一起煮有什么好处：祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动。有效调节体内新陈代谢。净化血液。维护身体机能。而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用。食用后部不但能产生饱腹感。还有助于排毒。而薏米具有很好的排水渗湿效果。两者同煮食用。有助于祛除水湿。排毒消肿。
护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用。糙米中含有足量的B族维生素。补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成。抑制皮脂分泌。刺激毛发再生有重要作用。而薏米用于头发有补充头发营养。防止脱发。使头发变得光滑柔软的作用。
保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A 。维生素E 。有效消除自由基。增强皮肤对伤害的抵抗力。减少氧化造成的皱纹。色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强。还有吸收紫外线的能力。具有很好的消斑去皱。使皮肤变光滑的作用。两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。
【糙米和薏米能一起煮吗】

糙米和薏米能一起煮吗

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