【早上跑步能减肥吗 早上跑步能减肥还是晚上能减肥】
1、 晨跑可以减肥，建议适量 。晨跑靠的是坚持 。如果长期慢跑，会很好的锻炼身体的心肺功能，还能促进脂肪细胞转化为肌肉 。但是，坚持很重要 。每次跑步，时间不要太长 。不建议空腹大剂量长跑 。
2、 不建议早上饿的时候剧烈运动，因为糖尿病人容易低血糖 。正常人早上空腹跑步20-30分钟为宜，不建议大量跑步，因为跑步路面以石灰地为主，对关节损伤很大 。可以慢跑或者做广播操和游泳，选择适合自己的运动 。如果能坚持，就能达到减肥的目的 。
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