【老年人便秘怎么办 老年人便秘怎么办】
老年人便秘是指排便次数减少，排便困难，大便干燥 。便秘患者每周排便少于两次，排便费力 。粪便质比较硬，是老年人的常见症状，严重影响老年人的生活质量 。老年人便秘怎么办？1.平时要坚持锻炼，参加力所能及的活动，多散步，每天散步或用手按摩腹部肌肉几次，增强肠胃蠕动 。对于长期卧床的患者，要经常翻身，循环按摩腹部 。2.培养良好的排便习惯，建立正常的排便行为 。每天早上可以练习排便一次 。即使无意排便，也可以等待片刻，形成条件反射 。3、合理膳食，老年人应多吃含粗纤维的食物和蔬菜、瓜果，多喝水，尤其是每天早晨或饭前一杯温开水，可有效预防便秘 。4.必要时可以吃一些有通便作用的食物，预防或避免服用引起便秘的药物，不要滥用泻药 。同时，你需要积极治疗全身和肛周疾病 。5.调整心理状态 。良好的心理状态有助于建立正常排便的反映 。如果经过以上调理后仍无明显缓解，可以去专科医院进行明确检查，进一步治疗 。
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