要想瘦身还靠运动 。所以我们可以将毛巾或垫子之类的 ， 铺在地上 ， 然后跪在毛巾上 ， 双臂向前 ， 用两手支撑自己 ， （就是跪着做俯卧撑）站起来的时候要同时吸紧小腹 ， 并做深呼吸或躺在垫子上 ， 双手放在两侧 ， 双腿弯曲 ， 把脚着地 ， 臀部向上提 。只让脚和肩着地 ， 持续几分钟 ， 效果都很不错
【教你如何产后瘦肚子】样子像骑自行车的仰卧起坐效果也很好 。首先还是将垫子铺在地上 ， 双手放在脑后躺在垫子上 ， 一条腿伸直另一条弯曲尽量向胸部抬起 ， 同时用相反的胳膊来碰撞弯曲的膝盖 。两腿来回做同样的动作 ， 每天坚持几分钟 ， 对瘦小肚子很有效果 。
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