怀孕期间 ， 如果准妈妈吃得太多难以消化的食物 ， 就容易引起积食的问题 。准妈妈本身就有一个巨大的孕肚 ， 积食、消化不良会给准妈妈带来更大的负担 。那么孕妇积食怎么快速缓解呢？
【孕妇积食怎么快速缓解】1、轻运动
任何人在进食后都不宜做剧烈的运动 ， 可以通过轻运动来缓解 ， 准妈妈如果积食也可以适量的做一些轻运动来促进胃肠的蠕动缓解 ， 比如说和准爸爸吃完饭后一起出门散步 ， 到小区的广场和准爸爸一起跳交谊舞等等 。
2、按摩
主要是使用手掌顺时针按摩胃部 ， 按摩的力度不必过大 ， 一般每次按摩30下 ， 每天坚持1到2次 ， 每次做完都会感觉胃部舒适了不少 。
3、调理心境
如果准妈妈总是为积食感到郁闷 ， 或者是因为其他的事情产生不良的情绪 ， 会减缓胃肠的蠕动 ， 积食的问题很难得到缓解 。但如果能够保持愉悦的心情良好的心态 ， 对于缓解积食有很大的帮助 。
4、喝山药米粥
山药米粥的主要作用就是帮助准妈妈调补脾胃 ， 可以帮助准妈妈缓解因为积食而引发的食欲不振 。
5、看医生
如果自己调理无效 ， 那准妈妈就有必要看一下医生 ， 请医生开一些适合孕妇使用的药物来调理积食的问题 。
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