坚果是我们日常生活中比较常见的食物，富含的脂肪还有蛋白质是特别高的，并且这些食物可以很好的提高人体免疫力 。但是备孕期间的女性为了给未来宝宝营造出一间优良的“小房子” 。所以在饮食上也得特别注意 。那么备孕吃松子一次吃多少？
备孕吃松子一次吃多少
一天可以吃10个至20个左右，每天可以补充一点，等到怀孕的时候可以帮助宝宝大脑发育 。备孕期间女性朋友也可以喝一些营养汤，这样可以给宝宝提前打造出一间优良的小房子 。
吃松子的注意事项
1、食用松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用 。
2、松子虽好，也并非人人皆宜 。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。
3、由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克为宜 。
4、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用 。散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质 。
5、松子较为坚硬，吃松子的时候要注意细嚼慢咽，不要一次吞食太多或者过快吞食，否则容易伤到喉咙 。
以上内容就是小编为您介绍的备孕吃松子一次吃多少？其实不管是什么食物，无论对人体身体有多少好处，都是得有个度 。不然在好的食物都会成为对身体有害的物质 。小编这里温馨提示：在备孕期间的女性一定要注意每天叶酸的摄取哦！
【备孕吃松子一次吃多少】
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