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养颜美容的水果，美肤养颜的水果

生活经验知识分享

在生活中吃哪些水果,能够美容养颜、滋补身体呢?
引言：在生活中有各种各样的水果，但是挑水果也是有一个选择的，因为有的水果对我们的身体有很多的帮助，有的水果其实对我们的身体没有那么多的帮助，在生活中可以吃一些柚子，苹果，这些水果能够对我们女生美容养颜滋补身体，这样的效果非常的明显，所以在挑选水果的时候，尽量选择一些适合自己的水果，接下来小编带大家一起来看一看 。
【养颜美容的水果，美肤养颜的水果】可以选择吃一些柚子
柚子是经常被大家忽略掉的食物，因为他在冬季的时候其实是非常受人们的欢迎的柚子，剥了皮之后里面的心吃起来非常的好，酸酸甜甜的，不仅能够满足人们的食欲，而且还能够对我们的身体有很多的好处，美容养颜滋补身体，柚子里面含有非常多的维生素成分，能够很好的帮助女性美白，皮肤淡化脸上的色素沉淀，而且里面的一些特殊物质还能够调节女性体内的激素水平，提高人类的免疫力，这种滋补身体美容养颜的食物，实在是不可多得 。而且柚子皮也有去除味道的功能，所以这种食物是非常好的，非常适合女性在家里面多吃一些 。
可以选择吃一些苹果
苹果也是一个非常好的选择，每天吃一个苹果疼痛远离我，因为这事不是空穴来风的一句传言，苹果里面也有非常多的对我们身体有很好的成分，而且里面有一种特殊物质可以达到抗氧化的作用，使女性的皮肤变得更加的娇嫩，看起来更加的年轻，如果在其他的选择上也可以吃一些苹果，苹果具有美容养颜滋补身体的功效，在任何情况下面都非常的好吃，里面的营养物质能够滋养皮肤，达到促进体内的食物不断转化，有一种通便的感觉，还能够延缓身体衰老，是对我们身体有很大的帮助的 。
总而言之，女性的身体非常的重要，一定要通过吃一些水果来进行调养 。
美容养颜的水果有哪些?
具体如下：
1、木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。既可以生食，也可以熟食 。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择 。
2、奇异果奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效 。
3、西柚西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
4、柠檬柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著 。
养颜美容吃什么水果最好?
1.苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖 。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称 。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润 。
2.柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。柠檬中含有较多的柠檬酸，这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用 。
3.猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪 。日本名古屋大学的研究团队发现，这种养颜水果中的吡咯喹啉醌成分具有延缓衰老、延长寿命的功效 。吡咯喹啉醌于1970年左右被人们发现，之后的研究表明，其有抗氧化和保护神经的作用，因此常被用于保健产品及化妆品 。

多吃水果对皮肤好,哪些水果具有养颜的功效?
起到预防蝴蝶斑或老人斑的作用 。将西红柿捣烂取汁，加少量蜂蜜及新鲜黄豆粉调匀，涂面部和手臂，15分钟后洗净，常用能减皱纹 。常饮西红柿汁，或用西红柿汁洗脸，能使面容光泽红润 。减少黑色素的形成，预防色素沉着 。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性
于是自己就在网上找了好多资料，最后了解到不是所有的水果都能美白，这些水果是经常吃屎可以做到美白，这些水果是樱桃、猕猴桃、葡萄、杨梅、草莓、苹果等水果可以美白 。抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，
去除死皮，促进皮肤新陈代谢 。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽 。鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素 。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险 。
具有美容祛痘的作用；猕猴桃有很多维生素C、氨基酸，养颜功效极其显著，可以防止便秘，有助于人体消化；草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，昼夜温差大 。所以生长的果子果型端正美观，单果80-100g,果皮绿褐色,毛被褐色,中等长度 。果肉绿色,致密均匀果心小，甜度高,香味浓郁，汁液多
美容养颜吃什么水果八种水果要你好看
为了不让岁月在脸上留下痕迹，很多人会使用各种美颜护肤品 。其实很多水果都有养颜美容之功效，也是女性喜爱的美容养颜食物 。那么哪些水果有养颜美容的功效呢？下面饮食文化 来为你介绍八种水果 。
1、橄榄早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效 。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护 。
2、苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品 。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等 。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品 。
3、猕猴桃猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王 。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘 。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的 。
4、西红柿西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助 。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白 。
5、草莓草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效 。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质 。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错 。
6、樱桃樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成 。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
7、桃子桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹 。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润 。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩 。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法 。
8、柠檬柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好 。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢 。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽 。

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