大家都知道雌激素对女性朋友的重要性 。在保持女性第二特征功能的同时，还能调节女性的代谢功能 。雌激素一旦缺乏，会直接影响女性的身心健康 。关键是更年期或者因为一些妇科病，雌激素水平突然下降了 。怎么补充雌激素？吃药肯定是一回事 。还有什么别的办法？所以今天，我们来介绍一些补充雌激素的方法 。
I .人工激素药物
如果身体雌激素缺乏严重，可以在医生的具体指导下使用人工雌激素药物 。这种药能迅速补充女性必需的雌激素 。但是在使用人工激素的情况下，会对女性的身体产生一些不良反应 。“真是药三分毒” 。所以一定要在医生的提议和具体指导下进行，不能独立服用 。
第二，大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种植物雌激素，可以起到调节女性雌激素的双重作用 。非常安全，没有不良反应 。大豆异黄酮的主要来源是大豆类食物，如豆腐、豆瓣和其他豆类 。女性如果每天喝一杯豆浆，可以改善雌激素不足的情况 。
三 。生育酚
维生素E是一种抗氧化剂，可以减缓皮肤衰老，减少皱纹 。此外，维生素E还能促进雌激素代谢 。对于雌激素水平较低的女性来说，要适量补充维生素E，多吃含维生素E的食材，如黑芝麻、绿叶蔬菜、各种干果等 。这类成分都含有维生素E，对改善女性雌激素不足有非常好的效果 。
四 。中草药
雌激素水平低的女性也可以用一些中草药来补充雌激素的作用，比如当归 。当归是中药，具有活血化瘀、补益气血、调经止痛的作用 。对于雌激素水平低的女性来说，如果适量食用一些用当归熬制的茶，可以改善内分泌失调，促进雌激素代谢 。不过用量也不要太多，保持在每天8克左右即可 。
五、卵巢保健食品
雌激素水平低的女性应多吃卵巢保健食品，如百合 。百合营养含量高，对卵巢有很好的滋润作用 。女性可以用百合煮粥或煲汤，有调节机体雌激素水平的作用，还可以起到抑制子宫肌瘤的作用 。此外，中国林蛙还具有保养卵巢的功能，它还能促进女性分泌雌激素，对提高人体的雌激素有很好的作用 。
一般来说，当女性身体的雌激素水平降低时，就会导致人体出现问题，会继续加速女性的衰老 。除了医生建议，适度使用人工激素类药物外，还可以利用饮食进行滋补 。
另外，每天尽可能多的运动可以加快基础代谢，减缓卵巢衰老，刺激卵巢对雌激素的代谢 。但是，需要注意的是，雌激素越多越好 。一旦雌激素摄入过多，会增加乳腺癌和子宫内膜癌的概率 。所以女性在服用雌激素时一定要把握好尺度 。
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