孕妇25周吃什么好


女性怀孕时,都十分注重饮食,她们会在宝宝发育阶段争取给宝宝最好的营养,而怀孕25周的时候更为关键,是胎儿健康发育的关键时期,饮食更不能随便,那么孕妇25周吃什么好?
1、多吃富含维生素的食物
孕25周,孕妈妈的胃口就会比较好,想吃的东西也就很多 。这时吃的食物种类就该范围宽广一点,不要长期吃一种主食,应以米面和杂粮搭配食用,肉类和蔬菜也都要摄入 。应注意在均衡饮食的同时,还要减少高脂肪、高热量的食物的摄入,可以吃一些五谷杂粮豆类食品,为胎儿和孕妇同时提供所需的营养物质 。辛辣和寒冷的食物孕妇是一定不可以吃的,因为对胎儿的刺激是非常大的 。
2、要注意增加植物油的摄入
孕25周时,胎儿机体和大脑发育都需要足量的脂质及必需脂肪酸,为了胎儿健康发育必须及时补充 。做菜时可选用豆油、花生油、菜油等植物油,这样就可满足孕中期胎儿发育所需要的脂质和氨基酸 。
【孕妇25周吃什么好】在生活中多吃新鲜的黄绿色蔬菜对人体有好处,里面含的纤维素可以促进肠道蠕动 。孕妈妈可以好好利用周末在家的时候,变着花样给自己做一些美味营养的加餐饭,旁边再配一杯热的牛奶或豆浆,或者配上一杯鲜榨的黄瓜汁都是非常不错的选择 。
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