【怀孕可以做臀桥运动吗】
臀桥运动是瑜伽中很常见的一些运动 ， 这些运动不仅能帮助呼吸顺畅 ， 还能强化子宫机能 ， 所以很多人都喜欢做臀桥运动 。有些女性怀孕后也想做臀桥运动 ， 但不知能不能 。那么 ， 怀孕可以做臀桥运动吗?
怀孕能做臀桥运动 ， 但要小心点以免出现意外 。孕妇做臀桥运动能缓解腰疼 ， 还能增强体质 ， 不过孕妇要适度 ， 如果做臀桥运动时间太长 ， 就会导致身体过于劳累 ， 就不利于孕育 。
孕妇除了能做臀桥运动 ， 还可以做下面几种运动：
1、散步：孕妇每天吃过饭可以去散散步 ， 散步不仅简单 ， 而且运动的幅度不大 ， 很安全 。而散步还能预防孕妇心血管疾病 ， 让孕妇拥有好心情 。
2、游泳：孕妇能游泳 ， 可以锻炼身体肌肉 ， 水中游泳时还能缓解身体疲劳 。不过孕妇要适度的游泳 ， 不要长时间的游泳 ， 这样会导致身体乏力的 ， 在游泳时要有家人陪着 ， 以免孕妇腿抽筋 。
3、有氧操：孕妇可以去胎教中心学习有氧操 ， 等学会后也可以在家里做 ， 这样对胎儿和孕妇都有益 ， 对孕妇心血管好 ， 还能缓解孕妇的不良情绪 。
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