【很努力减肥却瘦不下来怎么办】1、减肥最主要的一点就是活动，有的人减肥光节食，却不活动，其实很容易反弹，这种减肥只是一时半会儿自我感到，其实当你一旦吃的东西恢复正常之后，又会慢慢给胖起来，所以活动是最科学的方法，活动去燃烧你体内的脂肪，还能给身材带来利益，所以加强活动也是症结的一点，你看你是不是没有做到这一点？
2、然后就是看一下你的饮食情形，光活动不掌握饮食也是不行的，如果你活动后暴饮暴食，其实这样后果适得其反，减肥最科学的饮食就是合理搭配，比如说水果和青菜，这种健康绿色的食品是能在减少饮食的同时赞助你弥补体内养分 。
3、最主要也是最症结的一点就是有一个良好的心态，自己摆正心态是最主要的，你不要和谁攀比，减肥是自我调剂的方法，是和过去的自己相比，而不是和别人进行比拟，就算别人有风言风语，你也不要在乎，但是我认为不管怎么样，起码你在减肥的进程中是加强自负的一个进程，不管别人怎么说，你认为你自己保持下来，到达了你自己预期的目标，你就会认为自己好看，而不在乎别人的意见，这才是你真正想要得到的成果 。
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