黑色食物补肾有哪些 吃什么水果补肾

春天,不可忽视同时滋补肝肾,否则失眠、白发会困扰你 。
但补肾讲究多了,乱吃滋肾药容易伤肾,严重的会导致肾衰竭 。
健康建议安排两种安全高效的补肾干果,既能平衡肾阴,又能平衡肾阳,阴阳平衡良好 。
01核桃——温肺润肠的补肾水果
核桃温肺润肠益肾,可用于肾阳虚、腰膝酸软等症状,甚至有益脑功效 。
女性常吃核桃,有助于排血淤,避免产后恶露 。痛经的仙女可以用核桃茶来预防 。
核桃仁红糖茶
核桃100克,红糖100克 。
将核桃切碎,放入冷水中煮30分钟 。之后放入红糖煮至融化 。喝茶,趁热吃渣子 。
建议痛经的仙女在经期前2天开始喝,每天喝两次,直到经期第三天 。坚持可以有效缓解痛经 。
如果平时轻度失眠烦躁,也可以用桂圆核桃茶进行调理 。
桂圆核桃茶
4带壳核桃仁红糖桂圆干 。
(桂圆和核桃的比例为1:2)
洗净放锅里煮20分钟,喝茶吃核桃 。
坚持饮用可以健脑、缓解疲劳、调理气血、活血化瘀 。产后失血可以喝 。
吃了补肾阴的核桃别忘了补肾阳 。
说到补肾壮阳,健康君推荐滋阴养血乌发的桑葚 。
0桑椹——滋阴养血,乌发 。
桑葚在水果中被称为乌鸡白凤丸 。泡水喝,或者和红糖、枸杞、红枣一起喝,都可以健康饮用~
女性经常食用可以滋阴养血,调理更年期综合症;
男人常吃能补肾,清虚热,抗衰老;坚持吃黑桑葚的鲜果或干果,可以有效预防白发 。
二桑茶
桑叶和黑桑葚一起泡水,能最大限度地发挥滋阴养血、抗衰老的功效 。
抓一把桑叶泡一泡 。泡两次后放入桑葚干中,待桑葚果实膨大附着桑叶时一起食用 。
神农本草经称桑叶为“仙草”,具有疏风清热、清肺润燥的功效 。
【黑色食物补肾有哪些 吃什么水果补肾】建议肾虚/血虚/容易虚火的朋友常喝二桑茶调理;或者用这种茶帮助你睡眠,保持美丽 。
除了泡茶和吃桑葚干,我还推荐桑葚加红糖熬成桑葚糊滋阴补血 。
桑葚膏
将红糖放入水中煮沸,加入黑桑葚,用筷子不停搅拌,以免烧焦 。
等到桑葚彻底煮熟后再装瓶冷藏 。每天拿出来吃几勺,坚持下去有意想不到的保健效果 。
懒得做饭可以买现成的桑葚糊 。
保持健康取决于坚持 。想补肾乌发的朋友,记得要补肾阳,补肾阴 。
建议你吃完核桃再吃桑葚,身体状况会有源源不断的惊喜反馈~
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图片来源:pixabay,pexels
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