核桃有“长寿果”的美称 ， 核桃的营养极其丰富 ， 尤其是其中所含的ω-3脂肪酸非常有益于大脑的健康 ， 而且还能够润肠通便 ， 孕期适量的吃核桃 ， 可以帮助准妈妈补充多种营养元素 ， 非常有益于胎儿的发育 。但是核桃中含有大量的油脂 ， 怀孕期间很多准妈妈都吃不下油腻的食物 ， 核桃对她们来说也难以下咽 。那么孕妇吃不下核桃怎么办呢？
如果怀孕期间 ， 一些准妈妈对核桃极其“厌恶” ， 吃到核桃就感到恶心想吐 ， 这种情况最好不要强求吃核桃 。
【孕妇吃不下核桃怎么办】核桃中所含的营养成分可以通过吃其他的坚果来补充 ， 比如说花生 ， 瓜子等等 。一般来说准妈妈都是在孕早期一看到核桃就恶心 ， 到了孕中晚期这种情况会有所好转 ， 这时候准妈妈可以尝试者适量吃核桃 。
另外 ， 核桃可以混合多种谷类打成粉 ， 这样混合起来吃准妈妈可以同时吃到多种食物获取到多种营养 ， 还不会因为吃了核桃感到恶心 。
很多准妈妈吃核桃是为了给宝宝补脑 ， 其实除了核桃之外 ， 有很多其他的食物也能促进胎儿大脑的发育 ， 比如说莲子 ， 银耳 ， 豆腐 ， 海参等等 。所以如果实在是吃不下 ， 准妈妈大可不必强求自己 。
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