孕19周可以喝鲫鱼汤吗

【孕19周可以喝鲫鱼汤吗】
怀孕期间有两大问题是准妈妈最关注的,一是健康,二是饮食 。换一个角度讲,准妈妈关注饮食也是为了健康着想,怀孕期间有很多食物不适合准妈妈食用,比如说属性寒凉的海鲜 。有的准妈妈说海鲜不宜多吃,改成吃淡水鲫鱼总可以吧?怀孕19周可以喝鸡汤吗?
怀孕19周可以喝鲫鱼汤,孕期喝鲫鱼汤有以下好处:
1、提高准妈妈的体质
和大部分鱼类相同的是,鲫鱼的蛋白质也特别丰富,所含维生素的种类也非常多,而且鲫鱼中还含有丰富的氨基酸和微量元素,但是鲫鱼含的脂肪却很少 。所以准妈妈如果经常吃鲫鱼,它丰富的营养可以帮助准妈妈提升体质给宝宝补充营养,但又不用担心会发胖 。
2、促进宝宝大脑发育
鲫鱼中含有一定量的dha,还含有丰富的二十二六碳烯酸,准妈妈如果能够经常吃鲫鱼,这几种物质就可以促进胎宝宝的大脑发育 。在喝鱼汤时一定要连急鲫鱼的肉一同吃下去,这样才能全面的获取鲫鱼所富含的营养 。
3、健脾利湿
怀孕期间,有不少准妈妈都存在下肢水肿的问题 。鲫鱼具有利水,通乳,除湿的功效,所以如果准妈妈有水肿的问题,怀孕期间多喝鲫鱼汤、多吃鲫鱼可以有效的缓解水肿现象 。
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