正确孕妇左侧卧多少度


孕妇到了孕中期开始就要注意自己的睡姿,如果使用的睡姿不正确,不仅影响孕妇自身身体健康,造成血液不流畅,还会影响胎儿的健康发育,所以孕妇在孕中晚期建议采取侧卧睡比较好,尤其是左侧卧,因此有孕妇问到,正确孕妇左侧卧多少度 。
【正确孕妇左侧卧多少度】孕妇正确睡眠姿势应保持在15度至30度左侧卧位是最佳的,或者30度至45度也是可以的,但注意一定不可以是90度的左侧卧位,孕妇如果采取90度左侧卧位不仅会让身体感到难受,而且这种姿势也很难长时间保持 。
孕妇在采取左侧卧位时,由于要保持15度至30度是比较困难的,所以建议孕妇可以到母婴专卖店买一个侧睡枕,然后将侧睡枕垫在腰背部后面,如果有些孕妇不想特地买一个侧睡枕,直接使用枕头或折叠的小棉被垫在后面也是可以的,会让孕妇睡得更加舒适 。
注意孕妇在左侧睡的时候尽量不要压住自己的左手臂,可以将左手取出放在身体前上方,同时睡眠时身体不可以含胸,这样会让孕妇感觉舒服一些,并且有利于提高睡眠质量,另外虽然左侧睡对孕妇具有好处,也不能长期保持同一睡眠姿势,建议可以适当左右侧转换着睡 。
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