备孕期间很多食物是不能吃的 ， 虽然要注意均衡的营养 ， 但是很多事物对怀孕是很没有好处的 。坚果作为一种高营养高蛋白的食物 ， 是很多人喜欢吃的 。坚果里不仅含有丰富的蛋白质 ， 还有维生素e ， 钙对人体有着很大的好处 ， 那么备孕期间可以吃坚果吗？
备孕期可以吃坚果吗
备孕期间是可以吃坚果的 ， 多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处 ， 但凡事有度 ， 不可贪吃 ， 避免营养过剩引起发胖 。补充微量元素 。核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等 ， 对人体有益 ， 可以补充大脑所需要的营养 。坚果又称壳果 ， 多为植物种子的子叶或胚乳 ， 营养价值很高 。
备孕期间的饮食注意事项
1、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠 ， 进食过多可影响锌的吸收 ， 不利于胎儿神经系统的发育 。
2、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚 ， 食用人参会引起气盛阴耗 ， 加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳 ， 孕妇食用后易动血动胎 。因此 ， 建议您食用前谨慎考虑 。
3、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味 ， 但内含亚硝酸盐、苯丙芘等 ， 对身体很不利 。
4、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视 ， 但事实上 ， 致敏食品很可能会引起流产、早产 ， 导致胎儿畸形等多种恶性后果 。
备孕期间是可以吃坚果的 。坚果有着很高的营养价值 ， 对身体有着巨大的好处 。特别是备孕期间的男女 ， 因为含有特别丰富的营养 ， 可以补充多种维生素和营养 ， 所以是很适合吃的 。备孕期间最好在女性的排卵期同房 ， 怀孕的几率会增加的 。
【备孕期可以吃坚果吗】
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