怀孕38周时已经进入了怀孕晚期阶段了 ， 这个时期的孕妈妈身体和心理上都有着巨大的改变 ， 身体上的一系列改变正是为了适应分娩中的需要 ， 但是有些异常的症状时也需要及时就医 。那么孕38周浑身沉嗜睡是怎么回事呢？
孕38周浑身沉嗜睡是怎么回事
女性怀孕晚期 ， 胎儿对营养的需求量也越来越大 ， 而这些营养全部要通过母体来吸取 。因此如果孕妇在营养上没有补充到位的话很容易出现营养不足、血糖降低等症状 ， 而这些都会直接影响到孕妇的精神 ， 出现嗜睡的情况 。
怀孕后 ， 孕妇的心理状态发生变化 ， 会不时地感到焦虑紧张 ， 这会降低孕妇的睡眠质量 ， 也是引起孕妇白天嗜睡的一个重要原因 。要学会自己调整好运气心态 ， 听听音乐、练练孕妇瑜伽都有帮助 。
【孕38周浑身沉嗜睡是怎么回事】孕38周浑身沉嗜睡怎么办
1、养成规律的作息时间 ， 一定要按时休息 ， 每天要保证至少八个小时以上的休息时间 。在睡眠的时候学会放松身心 ， 这样可以提高睡眠质量 ， 避免白天出现疲倦的情况 。
2、运动 。运动可以提高孕妇的身体抵抗力 ， 还能分泌多巴胺 ， 而这些都可以让孕妇的心情感到愉悦 ， 从而有利于身体的保健 。
3、饮食调理 。孕妇出现嗜睡症状是 ， 可以多喝些牛奶 ， 吃些富含维生素的水果 。切忌喝提神的饮料 ， 比如咖啡等都是不能喝的 。
怀孕到了晚期是孕妈妈们最难受的时期 ， 因为这段时间不仅身体十分的笨重 ， 而且身体还会出现多种不适的症状 。除此外对于分娩的恐惧也会在无形中增加孕妈妈的心理压力 。其实分娩是一个水到渠成的过程 ， 每一个孕妈妈都不必过于担忧 。
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