长期食用燕麦容易导致消化不良 ， 加重肠胃的负担 ， 肠胃虚弱者不建议过多食用 ， 以免造成身体不适 。燕麦的营养丰富 ， 适量的食用 ， 能保持皮肤的弹性 ， 但是需要把握好量 ， 一次性不宜食用过多 ， 容易引起腹胀 。
长期吃燕麦坏处【长期吃燕麦的坏处】
燕麦富含膳食纤维 ， 食用后能缓解饥饿增加饱腹感 ， 非常适合减脂人群 ， 但长期食用容易导致消化不良 ， 增加自身的肠胃负担 ， 建议肠胃虚弱者少量食用 ， 以免加重病情 。
在生活中可以适量食用燕麦 ， 它的食用禁忌非常少 ， 但每次都需要控制好量 ， 如果一次性食用过多的燕麦 ， 很容易引发胃胀 。燕麦可以与其它食物搭配着一同食用 ， 营养更为丰富 。
燕麦是粗粮 ， 含有纤维、维生素以及矿物质 ， 其含有的成分能使身体消化食物的速度更慢 ， 控制血糖 。燕麦中还含有维生素E ， 适量食用可以保持肌肤的水润弹性 ， 是一种美容佳品 。
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