饱腹感超强的减肥产品有哪些？这8款全麦面包一定要知道

一到露肉的季节，很多人就想减肥、健身。在减肥期被大家热捧的，怎么少得了“全麦面包”呢！
今天花爸就为大家挑选真正适合减肥吃的全麦面包~

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目录
测评样品
测评指标
全麦面包与普通面包的区别
全麦面包的相关标准
配料表分析
热量、脂肪分析
产品体验
总评
推荐产品
消费建议

推荐产品：

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测评样品花爸根据电商平台销量、品牌知名度、粉丝要求，选择了以下8款全麦面包进行测评。

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“小红花测评”公众号后台回复“全麦面包”查看完整样品信息

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测评指标都说减肥，七分吃，三分练。

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对营养过剩的肥胖人群来说，减肥时吃什么很重要。
花爸决定化身魔鬼营养师，为需要减肥的同学们，严格挑选无糖、无油、低脂、低热量的真?全麦面包。

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【饱腹感超强的减肥产品有哪些？这8款全麦面包一定要知道】
全麦面包VS普通面包全麦面包真不好吃！
一眼望去，全麦面包往往是小麦色的，身材扁平；

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而面包，则白白胖胖，一看就很松软。

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从原料上来说，全麦面包主要用全麦粉，是全谷物粉；
普通面包主要用白面粉，属于精制谷物粉。

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虽然它们的原材料都是小麦，但是具体成分、颜色等有很大的区别。

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正因为全麦粉保留了麦麸，所以含有较多的纤维素，饱腹感比普通面包要高，口感上也更加粗糙。
总的来说，全麦面包口感不如普通面包松软、香甜，但是相对更健康，适合减肥人群。
全麦面包相关标准各国标准不同！
理论上来说，全麦面包是一种全谷物食品。
国内暂时没有相关法规和标准，因此我国对全麦面包中的谷物粉含量，没有强制要求。
在国际上，不同国家、地区，对“全谷物食品”（包括全麦面包）的谷物粉含量，限定标准是不一样的。

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其中，数欧盟要求最低。
居然只要求全谷物粉占30% ，比精制面粉多即可。
综合以上标准考虑，花爸认为， 100%全麦粉制成的全麦面包，更适合减肥人群。
配料表分析卡E顿不是全麦面包
舌L、味C道、卡E顿添加多种糖、油
全麦粉含量分析：100%全麦粉最佳
减肥期间，能少吃精制谷物就少吃，应该尽量选择100%全麦粉的全麦面包。
8款全麦面包的全麦粉含量如下：

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小结：
1、捷S、七N五J、舌L使用100%全麦粉。
只有这三款是货真价实的“全”麦面包，使用了100%全麦粉。

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2、怡L、橙Z快P、曼K顿、味C道全麦粉含量均≥50% 。
以上4款全麦面包，全麦粉排第一位，含量均≥50% 。
虽然符合大部分国家的标准，但是均添加了小麦粉等精制面粉。
想要严格要求饮食的同学们要注意避开这几款了。
3、卡E顿全麦粉仅排第三位，且没有明确标示含量。

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仅卡E顿是小麦粉位列配料表第一，且未标明全麦粉具体含量，按配料表估算应＜50% ，不属于严格意义上的“全麦面包” 。
但是这款“滥竽充数”的假全麦面包，在某宝上居然有10万的月销量！
唉，你们都上当啦！

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糖、油类成分分析：不含糖、油类最好
在减肥期大家都会尽量避免、减少糖、油类的摄入。
比如：不喝奶茶、快乐水，减少糖分摄入；
只吃水煮的肉菜，减少油类摄入。

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所以，全麦面包的配料表中不应该出现糖、油类。
8款全麦面包添加糖、油类的情况如下：

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小结：
1、捷S、七N五J、怡L、曼K顿、橙Z快P均未添加糖、油类。
以上五款，符合需要“戒糖”、“戒油”的严格减肥人群。
其中橙Z快P添加了木糖醇，不属于糖类，是一种甜味剂。

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2、舌L、味C道、卡E顿添加了多种糖、油类。
这三款产品均添加了糖、油类，建议真心想减肥的同学们管住自己，慎买！

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热量、脂肪分析味C道、卡E顿不属于低脂食物
正如前文所说，全麦面包饱腹感强，顶饱。
尽管每100g全麦面包的热量并不算很低，但饱腹感强就会吃得少，热量的摄入就低。
因此，只要全麦面包的热量、脂肪含量都尽量低，就是很好的减肥面包。
根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》，低脂肪指的是：脂肪含量≤3g/100g 。
那么，市面上的全麦面包真的都做到了低热量、低脂吗？
全麦面包营养表中，标注的热量和脂肪是不会骗人的。
8款全麦面包的热量、脂肪值如下：

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小结：
1、捷S的热量最低，卡E顿的热量最高。
热量值比卡E顿低了快一倍，捷S确实是“名不虚传”的减脂王者。
2、除味C道、卡E顿，其余6款均属于低脂食品。
味C道、卡E顿脂肪含量分别是4.8g/100g、9.7g/100g ，不属于低脂食品。
吃这两款减肥，小心越减越肥！

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产品体验捷S口感最差
味C道、卡E顿口感最好
口感评鉴：无颗粒感、松软、无酸涩感、不剌嗓子
为了满足想减肥，又不想食物太难吃的友友们。
花爸找来了办公室的同事，分别对8款产品进行了口感的测评。

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小结：
1、味C道、卡E顿口感最好。
没有明显的颗粒感，且面包松软，无酸涩感，吞咽时不会剌嗓子。
测评员一致表示“我可以”！

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2、橙Z快P、舌L、七N五J口感较好。
有颗粒感，面包质地较干，有轻微酸涩感，吞咽时会有轻微剌嗓子的感觉。
测评员表示不太好吃，不过是可以接受的程度。
3、曼K顿、怡L口感较差。
有颗粒感，面包质地干硬，有明显酸涩感，吞咽时会轻微剌嗓子。
测评员一致表示艰难下咽。
4、捷S口感差。
强烈的酸涩感、颗粒感，加上松散且干巴巴的口感，让人不能下咽，闭着眼勉强吞下去也会有明显剌嗓子的感觉。
捷S不愧被称为“鞋拔子” ，测评员都表示无法下咽。

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总评8款全麦面包总结如下：
适合严格减肥人群：捷S、七N五J 。
适合既想减肥又在意口感的人群：舌L、橙Z快P、怡L、曼K顿。
适合装装样子减肥的人群：味C道、卡E顿。

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推荐产品：

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26.9元/600g适合严格减脂人群
优点：添加了100%全麦粉，没有添加糖、油类成分，热量、脂肪低。
缺点：口感一般。

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29.9元/1000g适合需减脂，同时在意口感的人群
优点：添加了100%全麦粉，热量、脂肪低。
缺点：添加糖、油类成分，口感一般。
消费建议1、辨别“真假”全麦面包。
配料表中的排名第一是全麦粉，且全麦粉含量高的产品。
小麦粉排在配料表第一的，一般不是真正的全麦面包。
2、减肥重在少吃多动！
全麦面包的热量虽然比普通面包低，但也是会胖的，所以应该控制食用量，一般一餐一包即可。再加上积极运动，瘦身“计日可待” 。

饱腹感超强的减肥产品有哪些？这8款全麦面包一定要知道

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