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备孕期间的注意事项有哪些

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【备孕期间的注意事项有哪些】

许多的人都想有一个属于自己的好宝宝，所以很多人让自己进入了备孕的状态 。并且让自己开始进入了备孕的状态，在备孕期间有许多值得大家注意的地方 。这些都是很多人不知道的，所以想好好的学习一下，那么备孕期间的注意事项有哪些？快来一起看一看吧 。
备孕期间的注意事项有哪些
1、减少同房次数 。想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝 。其实，同房次数过少反而不利于受孕 。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高 。
2、轻易减肥 。临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕 。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症 。
3、穿紧身衣 。紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力 。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力 。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症 。
备孕期同房后需要注意什么
1、保证休息和睡眠 。每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕 。让自己有一个轻松的心情 。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体 。
2、戒烟戒酒 。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子 。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟 。
3、补叶酸 。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸 。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等 。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸 。
备孕在生活中需要注意的事情真的是非常多，但是真正了解具体情况的人却是非常少 。所以为了孕妇的身体健康，大家也要多了解这方面的情况，多学习一下在备孕期间到底都应该注意一些什么事情，这样也可以做好孕妇的健康防护工作 。
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