便秘严重怎么办怎样做能快速排便是大家经常讨论的 ， 你进便秘是生活中常见的一种肠胃疾病 ， 因其对人影响极大 ， 只要有方法人们便会去尝试 。下面小编就和大家一起看看便秘严重了会导致身体怎样 。
便秘严重怎么办怎样做能快速排便
便秘是生活中很多人都有的经历 ， 由于大多数便秘是因为饮食问题 ， 所以要想解决 ， 最重要的是增加水分的摄入 ， 每日至少饮水1.5-2L ， 最好每日晨起保持喝一杯温水 ， 就算不渴 ， 也要坚持摄入水分 。此外也可以多吃富含膳食纤维的食物：如燕麦、荞麦、糙米、红薯、红豆、芸豆、豆角、竹笋、魔芋、绿叶菜及各种菌菇等 。但如果饮食、日常调节后仍然不能正常排便 ， 需要去医院接受检查 ， 看是什么原因引起的便秘 。
便秘严重了会导致身体怎样
如果真的是便秘 ， 长期会有很多影响健康的问题 ， 例如脸色发黄发暗 ， 容易起痘痘 ， 张斑点 ， 腹胀、腹痛、肛周不适 ， 痔疮 ， 甚至会增加大肠癌的风险（没有被证实）便秘甚至会影响情绪 ， 造成精神紧张 ， 压力大 。压力越大越容易便秘 ， 越便秘精神压力越大 ， 长此以往陷入一个恶性循环中 。
便秘严重是什么引起的
【便秘严重怎么办怎样做能快速排便，便秘严重是什么引起的】便秘的原因是因为肠道里的水分被肠道过度的吸收 ， 结肠运动功能紊乱所致 ， 腹肌及盆腔肌张力不足 ， 排便推动力不足 ， 难于将粪便排出体外 。便秘越久 ， 肠道菌群失调越严重 ， 肠道的蠕动功能出现障 碍 。中药虽然能够刺激肠道蠕动 ， 不过药量越大会对它产生一种依赖性 。开塞露也可以通便但是它也 会有一种依赖性 ， 这些都没有从根本解决便秘 。
如何缓解便秘
对于功能性便秘一般注意饮食习惯就能控制 。平时吃饭不要太少 ， 多喝水 ， 多吃一些含纤维素的食物 ， 水果就是一种 。饭后可以适量活动 ， 能够促进肠道蠕动 ， 帮助消化吸收 ， 也会使排便更加顺畅 。
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